HanyaDCNie

Menceritakan Segala-galanya tentang aku, dia, kamu, kami, mereka dan siapa sahaja. Dan HanyaDCNie...

Friday, October 14, 2011

Tip Kurangkan Berat Badan...



* Amalkan pengambilan karbohidrat yang ringkas. Anda juga boleh menggantikan beras biasa dengan beras perang atau jenis - jenis mi.



* Jangan makan nasi pada waktu malam. Gantikan menu yang selalu itu dengan ;
~ roti bakar bersama tuna
~ timun
~ salad
~ tomato


Boleh juga diminum bersama-sama dengan teh hijau ataupun dengan segelas susu. Percayalah, anda akan kenyang.



* Makan dalam kuantiti yang sama setiap kali waktu makan. Paling penting, makan pada waktu yang sama setiap hari.



* Makanlah empat jam sebelum masuk tidur. Pastikan menu yang diambil tinggi serat dan mempunyai sedikit sumber protein dan kurang lemak.



* Kurangkan pengambilan makanan manis dan gantikan gula dengan madu asli.



* Tidak perlu bercakap panjang tentang senaman. Dengan melakukan aktiviti kecergasan, anda akan meningkatkan kadar metabolisme tubuh dan membakar lemak. Mulakan secara perlahan - lahan. Pilih aktiviti kecergasan yang anda suka. Apa saja aktiviti kecergasan, asalkan ia mengeluarkan peluh.


Rujukan ; Majalah RAPI, Google

2 comments:

.ain. said...

berat badan.. arghhhhhh... :D

ZiraZin said...

Ain ; sabar Ain sabar..tu yg kena cuba ikut tip yg d berikan tuu...Insyaalllaahhh berhasil laa lepas dok amalkannya selalu.. ;)